Mengenal Cidera ACL, Penyebab dan Pengobatannya

Tidak sedikit orang belum mengenal cidera ACL padahal sangat erat kaitannya dengan aktifitas keseharian. Terutama Anda sekalian yang sering beraktivitas dengan berjalan hingga berlari karena jenis cideranya menyerang bagian kaki secara umum.

Mulai dari pergelangan kaki, mata kaki, hingga bagian lutut yang terdapat otot-otot ligamen. Berbicara mengenai otot ligamen, biasanya identik dengan kegiatan berolahraga khususnya menggerakkan kaki, seperti berlari, sepak bola, dan lain sebagainya.

Namun demikian, tidak sedikit juga yang mengalaminya karena hal-hal sepele. Misalnya, terpeleset saat berjalan diatas lantai licin hingga menyebabkan keseleo.

Mengenal Cidera ACL dan Penyebabnya

ACL merupakan singkatan dari Anterior Cruciate Ligament yang berfungsi utama menjaga lutut kaki agar tetap stabil saat bergerak. Mulai dengan pergerakan ringan, berjalan, hingga berlari kencang.

Tanpa otot tersebut, pastinya Anda tidak bisa menggerakkan kaki dan berjalan dengan benar. Namun terkadang, ligamen mengalami cidera yang mengakibatkan robekan pada bagian tersebut.

Masyarakat umum lebih mengenal cidera ACL dengan istilah keseleo yang ditandai dengan rasa sakit serta nyeri di lutut. Berikut beberapa penyebab cideranya yang perlu Anda ketahui informasinya.

1. Berlari Kencang, lalu Berhenti Mendadak

Cidera ligamen memang biasanya saat berolahraga dengan berlari cepat atau kencang. Namun karena kurang pemanasan terutama pada bagian kaki, maka bisa menciderai ACL.

Anda harus mewaspadainya karena saat awal cidera mungkin tidak begitu terasa sakitnya. Selang 1 – 2 hari barulah terasa sakitnya. Bahkan, tidak sedikit yang sampai membengkak di bagian lutut.

2. Mengalami Benturan di Area Lutut

Banyak orang mengalami cidera ligamen disebabkan oleh benturan keras di lutut. Misalnya, jatuh saat berolahraga, jatuh dari sepeda atau kendaraan bermotor, atau yang lainnya. Ligamen di lutut bisa robek hingga membengkak, sehingga menjadikannya rasa sakit.

3. Terpeleset

Penyebab yang satu ini juga banyak orang mengalaminya karena kurang hati-hati, hingga terpeleset di lantai basah. Misalnya, berjalan diatas lantai basah terkena air hujan atau habis dipel. Jika kurang berhati-hati apalagi dengan berlari, sangat mungkin terpeleset yang bisa menyebabkan cidera ACL.

4. Naik Turun Tangga

Masih ada penyebab lainnya dalam rangka mengenal cidera ACL, yaitu naik turun tangga. Terutama melakukannya tergesa-gesa, sehingga bisa menyebabkan posisi kaki kurang tepat saat naik atau turun tangga. Akibatnya bagian ligamen bisa bergesekan dan sobek hingga terasa sakit di lutut.

Mengenal Cidera ACL dengan Pengobatannya yang Efektif

Setelah mengetahui beberapa penyebab cideranya, Anda harus lebih behati-hati agar tidak mengalaminya sendiri. Namun jika nantinya mengalami cidera ligamen, tidak perlu terlalu panik dan khawatir karena ada cara pengobatannya.

Langkah-langkah atau tindakan awal dan harus segera dilakukan agar kondisi cideranya tidak semakin serius. Dengan begitu, cideranya dapat teratasi dan bisa segera sembuh.

Lalu, bagaimana cara pengobatannya yang direkomendasikan sebagai bagian dari mengenal cidera ACL? Untuk lebih jelas dan detail, silahkan membaca informasi berikut yang semoga bermanfaat.

1. Beristirahat

Langkah pertama yang harus dilakukan setelah mengalami cidera ligamen, yaitu beristirahat. Jangan berjalan-jalan dulu atau memberikan beban terlalu berat pada lutut agar cideranya tidak semakin parah. Dengan kata lain, Anda harus beristirahat di rumah dan libur beraktivitas dulu.

Percuma saja jika tidak melakukannya, maka cideranya tidak akan cepat sembuh. Bahkan, bisa jadi semakin parah karena robekan di bagian ligamen semakin melebar karena masih terus bergerak dan berjalan. Jadi, silahkan untuk beristirahat dulu minimal 2 x 48 jam.

2. Mengompres Es

Langkah berikutnya setelah mengistirahatkan kaki dan lutut, yaitu mengompresnya dengan es. Mengenal cidera ACL memang tidak bisa dilepaskan dengan es batu sebagai salah langkah penyembuhannya. Silahkan menyediakan pecahan es batu secukupnya, lalu bungkus dengan kain tipis atau plastik.

Setelah itu, tempelkan bungkusan es tersebut pada lutut yang terasa sakit. Lakukan sekitar 20 – 30 menit sambil terus menempelkan ke bagian di dekat rasa sakitnya. Namun, jangan menekan terlalu kuat agar sobekan ligamen tidak semakin parah.

3. Membalut Lutut

Setelah dikompres dengan es batu, Anda perlu membalut bagian lutut dengan perban. Carilah kain perban elastis yang tidak begitu tebal agar dan jangan membalutnya begitu kuat. Anda bisa membeli perbannya di apotek terdekat dengan harga cukup terjangkau.

Selesai lutut diperban, silahkan beristirahat lagi sambil duduk atau tiduran. Akan tetapi, posisikan lutut lebih tinggi dengan cara mengganjalnya menggunakan bantal. Dengan begitu, aliran darah di bagian tersebut berkurang dan mengurangi pembengkakan.

4. Minum Obat Pereda Nyeri

Dalam cidera ACL, jangan lupa meminum obat pereda nyeri, seperti Proris atau Paracetamol. Tujuannya untuk mengurangi rasa nyeri dan sakit pada lutut yang sedang luka ligamen. Terutama bagi anak-anak, bisa mengkonsumsi obatnya sesuai dosis atau takaran.

Beberapa langkah meredakan sakit sekaligus keseleo pada lutut diatas perlu Anda ketahui dan ingat baik-baik. Informasi mengenal cidera ACL tersebut sangat bermanfaat untuk dapat dipraktikkan di kemudian hari pada diri sendiri atau orang lain.