Olahraga Arung Jeram yang Membutuhkan Kekompakan Tim Nabella Humna, February 16, 2024 Kegiatan olahraga arung jeram merupakan hal menantang yang belum tentu bisa dilakukan semua orang. Aktivitas ini tidak bisa setiap hari dilakukan karena membutuhkan persiapan matang, baik dari segi fisik maupun penggunaan alat-alatnya secara khusus. Arung jeram tidak bisa dilakukan secara rutin karena membutuhkan dukungan alam yang baik. Jika arus air terlalu besar maka aktivitas terlalu bahaya dilakukan sehingga banyak hal yang membuat kegiatan ini tergolong sebagai jenis olahraga mahal serta lebih eksklusif. Kegiatan Arung Jeram sebagai Olahraga Sederhananya olahraga arung jeram adalah aktivitas di atas perahu karet yang berjalan di sungai dengan arus tertentu. Pergerakan perahu karet ini oleh beberapa orang yang saling menunjukkan kemampuan mendayungnya untuk mengarahkan perahu ke sisi tertentu. Kegiatan seperti ini termasuk aktivitas kelompok sehingga membutuhkan kekompakan, minimal ada satu bisa memandu dan mengarahkan. Ketepatan dan kekompakan dalam menggerakkan dayung menjadi kunci mengarahkan perahu ke sisi yang benar. Aktivitas mendayung secara langsung melatih otot tangan, selain itu sensasi menegangkan dari kegiatannya membuat ritme jantung lebih sehat. Semakin tepat gerakannya maka semakin cepat kelompok sampai pada tujuan akhir dan semakin puas juga kelompoknya. Manfaat dari Olahraga Arung Jeram Aktivitas olahraga arung jeram ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Sebagai salah satu aktivitas fisik dengan sensasi cukup menantang, kegiatan di atas sungai ini memberikan berbagai manfaat baik sebagai berikut: Menguatkan Otot Kegiatan mendayung menjadi salah satu cara meningkatkan kekuatan otot tangan, bahu, dan leher ke atas. Disarankan saat mendayung bergantian dari kanan ke kiri dalam waktu seimbang sehingga kekuatan otot lebih terlatih dengan baik. Jika hanya bertumpu pada satu tangan saja dikhawatirkan akan mengalami pegal bahkan cedera. Perpindahan tangan ini harus kompak dan sesuai situasi serta kondisinya. Sehat untuk Jantung Aktivitas olahraga arung jeram terbilang sehat untuk jantung karena setiap langkahnya memberikan adrenalin tersendiri. Selain itu, gerakan ekstrem dari perahu membuat jantung otomatis berdetak lebih cepat dan tubuh menjadi berkeringat. Bagi beberapa orang dengan masalah jantung barangkali tidak disarankan mengikuti kegiatan ini. Pastikan saat menaiki perahunya didampingi oleh profesional juga. Melatih Ketahanan Fisik Secara jelas, setiap kegiatan di atas perahu akan melatih ketahanan fisik supaya tubuh tidak terjatuh ke dalam air. Arus sungai yang deras dan besarnya bebatuan menjadi alasan perahu bisa bergerak ekstrem dan terkadang tidak tertebak oleh penumpang perahunya. Olahraga ini membutuhkan kerja sama kelompok, ketika satu limbung maka perahu bisa tidak seimbang. Semakin baik ketahanan fisiknya maka semakin seimbang perahunya. Membakar Kalori Berbagai kegiatan olahraga arung jeram ini dapat memicu keluarnya keringat dari tubuh. Ini artinya kalori dalam tubuh akan terbakar secara sempurna sehingga secara tidak langsung, selain memberikan kebahagiaan juga bisa jadi cara asyik melakukan diet. Berapa banyak kalori yang terbakar sesuai dengan jangka waktu dan ritme permainan perahunya. Rasa waspada pada hati setiap orang jadi salah satu alasan kalori terbakar. Menghilangkan Stress Terakhir, menghilangkan stress karena saat perahunya bergerak seolah beban juga bisa terhempas. Ketika ada di atas perahu yang bergerak ekstrem maka Anda tidak sempat memikirkan hal lain sehingga segala permasalahan terasa menguap begitu saja. Kegiatan ini tidak bisa dilakukan setiap hari, namun satu kali sebulan saja sudah cukup membantu. Setelah bersenang-senang dengan arung jeram, Anda bisa menghadapi Senin dengan lebih baik. Rekomendasi Lokasi Arung Jeram Indonesia Indonesia memiliki lokasi olahraga arung jeram terbaik yang tersebar di berbagai wilayah. Banyak yang dikelola oleh swasta dimana memberikan jaminan pemandu profesional, seperti di beberapa lokasi berikut: Sukabumi, Jawa Barat Sukabumi Jawa Barat menjadi lokasi pertama yang bisa dikunjungi oleh masyarakat Jawa Barat atau DKI Jakarta. Lokasi tepatnya di Sungai Citarik yang memiliki jarak tempuh terjauh 17 km dan bisa juga menempuh jarak singkatnya sejauh 5 km saja. Banjarnegara, Jawa Tengah Jawa Tengah juga memiliki area tepat untuk melakukan arung jeram, yakni di Sungai Serayu. Saat mengunjungi lokasi tepatnya, Anda bisa menikmati pengalaman seru dengan pendampingan ahli di dalam satu perahu. Gunung Leuser, Aceh Aktivitas olahraga arung jeram juga bisa dilakukan oleh masyarakat Aceh, tepatnya di Gunung Leuser. Lokasi sungainya harus sesuai dengan tipe sungai kelas 4 dimana aktivitas internasional juga sangat didukung penuh oleh kelas sungai seperti ini. Bukit Barisan, Sumatera Barat Bukit Barisan Sumatera Barat bisa jadi pilihan berikutnya bagi orang Sumatera untuk aktivitas menantang ini. Dari pusat kota membutuhkan waktu kurang lebih 3 jam perjalanan menggunakan kendaraan pribadi. Berbagai informasi terkait salah satu olahraga ini menjadi penting untuk banyak orang. Terutama jika Anda dan teman-teman berencana untuk melakukan olahraga arung jeram di berbagai wilayah atau kota Indonesia. Sports